Las mañanas han sido subestimadas. Yo las considero fundamentales en la experiencia diaria. Lo que haces en los primeros momentos del día, forma nuestro día entero pero, es común que las mañanas se vuelvan rutinarias no? es decir, te levantas y enciendes el "piloto automático¨ pero, de lo que te das cuenta, es que llegará el día en el que lo vivas de mañana a noche con el piloto automático encendido.
En cuanto comiences a concientizarte de lo que haces por las mañanas, verás un cambio enorme en tus días pues, de forma inconsciente, determinas la experiencia diaria de todo de la manera que desees.
Aquí te dejo 13 diferentes maneras de las que puedes transformar tus días con tan sólo 5 minutos por la mañana:
1. Escribe en tu diario.
2. Disfruta el silencio de la mañana. No hagas nada, solo siéntelo en tu mente y cuerpo.
3. Agredece por algo. Solo por 5 minutos. Puede ser material, tu familia, un evento, un logro, lo que sea. Se agradecido, no hay nadie que te vea o escuche, puedes demostrar tu felicidad y agradecimiento.
4. Ayuda a alguien. No necesita ser enorme ni visible, sino mueve un objeto que esté obstruyendo el camino, saca la basura, lo que sea.
5. Haz ejercicio. Sal a caminar por 5 minutos. Antes de desayunar, que sea lo primero que hagas, siente el viento, piensa mientras caminas, escucha una canción que te guste.
6. Perdona a alguien. Olvida y deja ir. la mañana es una muy buena oportunidad de ésto pues no tienes la influencia del exterior.
7. Lee un poema.
8. Aprende una palabra nueva en un idioma diferente. Solo una palabra, cada mañana forza a tu cerebro a encontrar diferentes caminos para resolver problemas y a tu cuerpo a estar enfocado en un problema pequeño desde el principio del día.
9. Canta una canción. No importa lo que digan tus vecinos, elige una canción y cántala lo mas fuerte que puedas.
10. Limpia tu escritorio. Antes del desayuno, antes de todo. Sentirás una limpia y fresca vibra, además de que te demuestras un poco de cariño.
11. Visualiza 3 momentos de hoy. Así tu crearás esos 3 momentos, tienes la libertad de verte a tí mismo como tu quieras verte.
12. Elige una tarea que pueda ser cancelada. Solo una, de tu lista de cosas que hacer. Te da un sentimiento de libertad y flexibilidad.
13. Escribe una meta. Es solo tu y lo que quieres, sin influencias ni prejucios de todo el día.
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